Trong một mối quan hệ tình cảm, chúng ta thường khó mà tránh được những mâu thuẫn hay cãi vã, bởi đó là cảm xúc tự nhiên mang tính bản năng của con người. Tuy nhiên, không phải ai cũng hiểu được bản chất thật sự ẩn đằng sau sự giận dữ cũng như tác động của nó đến mối quan hệ. Bằng chứng là nhiều người thường hối hận về những hành động và lời nói gây tổn thương cho nửa kia, khi hai bên không thể kìm chế được cơn nóng giận của bản thân.
Dưới đây là những bí kíp giúp các cặp đôi ‘cãi nhau trong lành mạnh’ đồng thời biết cách xử lý tận gốc rễ cơn giận của mình.
Những lý do khiến chúng ta dễ nổi giận hơn với người yêu
Thông thường, có rất nhiều lý do khiến chúng ta cảm thấy dễ ‘nổi xung’ trong một mối quan hệ tình cảm. Trong đó, những nguyên nhân cơ bản nhất bao gồm:
– Khi một trong hai (hoặc cả hai) cảm thấy không được thấu hiểu
– Cố gắng giải thích hoặc chia sẻ về một vấn đề khúc mắc nào đó nhưng không được đối phương đón nhận và lắng nghe
– Đặt quá nhiều kỳ vọng ở người kia và cảm thấy không được đáp ứng đủ
– Những lý do bên ngoài tác động và kiểm soát tâm trạng, gây căng thẳng cho người trong cuộc
Có rất nhiều lý do dẫn đến tranh cãi trong một mối quan hệ yêu đương
Trên thực tế, việc chúng ta thường có xu hướng dễ nổi nóng, tranh cãi những chuyện vụn vặt với người yêu hơn, một phần bắt nguồn từ cảm giác muốn được dỗ dành và xoa dịu. Sự hiện diện của họ mang đến cho ta sự an toàn, do đó có thể yên tâm bộc lộ những cảm xúc thuần túy thay vì sử dụng sự kìm nén của lý trí. Tuy nhiên, vì bản chất ‘gần gũi’ của mối quan hệ nên trong nhiều tình huống, những điều xảy ra khi mất kiểm soát có thể để lại một vết thương tâm lý nặng cho đối phương, cũng như làm rạn nứt sợi dây tình cảm vốn có.
Những bí kíp cãi nhau lành mạnh dành cho cặp đôi
Một cuộc tranh cãi được xem là lành mạnh khi cả hai bên nhìn nhận được những quan điểm và cảm xúc của đối phương, qua đó tìm ra cách giải quyết (hoặc bài học) triệt để cho vấn đề đang gặp phải. Thay vì tổn thương người còn lại, tình huống này sẽ giúp các cặp đôi thấu hiểu nhau và học cách lắng nghe nhiều hơn.
Để đạt được đến trạng thái đó, hai bên cần phải hiểu rằng:
– Không phải chuyện gì cũng cần giải quyết ngay lập tức: để tránh việc ‘giận quá mất khôn’, hãy cho nhau không gian riêng để chờ cơn giận lắng xuống đồng thời suy nghĩ lại về bản chất câu chuyện. Điều này sẽ giúp cả hai không vướng vào cái bẫy ‘trút giận’ lên đối phương và đủ bình tĩnh để nhận thức vấn đề thực sự đang diễn ra
– Mỗi người có một cách giải quyết vấn đề khác nhau: Do đặc điểm tính cách và tâm lý khác nhau nên khi đứng trước cùng một vấn đề, mỗi người có thể đưa ra một giải pháp mà đối với họ là hợp lý nhất. Do đó, thay vì đòi hỏi đối phương phải suy nghĩ, lập luận giống mình, hãy dành thời gian tìm hiểu về xu hướng giải quyết vấn đề của cả hai để đưa ra cách giải quyết phù hợp
Nhìn nhận câu chuyện từ quan điểm và xu hướng giải quyết của đối phương
– Tránh cãi nhau vào những thời điểm ‘cấm kỵ’: Theo nghiên cứu của các chuyên gia, những thời điểm cãi nhau ‘tệ nhất’ mà bạn nên tránh lần lượt là: trước bữa ăn, trước khi đi ngủ và sau một ngày làm việc (lúc vừa đi làm về). Thay vào đó, hãy bắt đầu cuộc tranh luận khi năng lượng của cả hai đã phục hồi, nhu cầu thể chất được đáp ứng và tinh thần ở trạng thái ổn định
– Chú ý cách nói chuyện: Khi nóng giận, chúng ta thường rất khó kiểm soát lời nói. Lúc này, thay vì tập trung đến bản chất của vấn đề, ta dễ chỉ trích, bới móc hoặc buộc tội đối phương bằng những lời lẽ gay gắt để ‘xả’ hết sự bực tức của bản thân. Ngược lại, nếu có đủ thời gian để bình tĩnh lại, bạn có thể tiếp cận câu chuyện theo nhiều cách khác và lựa chọn ngôn từ hợp lý hơn. Bên cạnh việc tranh cãi trực tiếp, nhắn tin hoặc viết thư cũng là những gợi ý mà cặp đôi nên thử nghiệm để bày tỏ cảm xúc với nửa kia
Tránh cãi nhau vào những thời điểm cấm kỵ trong ngày
– Không phải chuyện gì cũng có đúng và sai: Sẽ có những cuộc cãi vã xảy ra mà nguồn cơn chỉ liên quan đến nhận thức và quan điểm cá nhân của mỗi người. Trong tình huống này, việc ngồi lại cùng nhau để tìm ra điểm chung sẽ hiệu quả lơn là tiếp tục tranh cãi
– Tránh ‘xào đi xào lại’ vấn đề đã qua: Khi một mâu thuẫn nào đó đã được xử lý xong, việc của bạn là để cho nó thực sự trôi qua, không để bụng hay mang ra ‘nhai lại’. Mỗi người đều có những ưu khuyết điểm riêng, do đó chúng ta đều có thể mắc sai lầm. Trong trường hợp này, sự tha thứ mới chính là phép màu thực sự giúp bạn chữa lành mối quan hệ và thêm trân trọng đối phương
Sử dụng quyền năng tha thứ và không đào lại chuyện cũ
Yêu thương một người là hành trình cảm xúc với nhiều khoảnh khắc thăng trầm, đòi hỏi chúng ta phải liên tục học hỏi và dành nhiều tâm huyết để cùng nhau vun đắp. Bên cạnh đó, việc tìm ra phương pháp tranh luận đúng cách cũng là một chìa khóa vô cùng quan trọng, giúp nền tảng mối quan hệ trở nên vững chắc hơn.
Huyền Long
