Sau một năm chứng kiến sự lên ngôi của xu hướng chữa lành đứa trẻ bên trong, năm 2024 được dự đoán sẽ là thời điểm vàng dành cho sự kết nối và tìm kiếm các giá trị hạnh phúc đích thực.
Những nhu cầu chăm sóc tinh thần mới hậu chữa lành
Sau quãng thời gian chiêm nghiệm và chữa lành những tổn thương bên trong, năm nay sẽ là lúc chúng ta bắt đầu tái tạo lại một nguồn năng lượng tinh thần hoàn toàn mới. Theo các chuyên gia tâm lý, các nhu cầu chăm sóc tinh thần lành mạnh được con người quan tâm nhiều nhất chính là:
- Parallel play đối với các mối quan hệ lãng mạn: thể hiện thông qua việc cả hai người đều có cuộc sống, quan điểm, lối sống và những kết nối xã hội của riêng mình. Thay vì lệ thuộc hoặc bị ảnh hưởng quá nhiều bởi đối phương, chúng ta sẽ chủ động lựa chọn lối sống thiên về sự tự chủ, độc lập. Điều này cho phép cả hai phát triển đúng như mong muốn cá nhân, đồng thời vẫn bên cạnh và chia sẻ những cảm xúc tự nhiên, lãng mạn
- Lowkey Movement: hai người yêu nhau lựa chọn giữ bí mật mối quan hệ trên nền tảng mạng xã hội cho đến khi thực sự đạt được sự cam kết tuyệt đối
Nhu cầu độc lập thể hiện rõ hơn trong các mối quan hệ tình cảm
- Thiết lập ranh giới cá nhân và chăm sóc bản thân bằng năng lượng tự nhiên: lối sống ‘healthy and balance’ trở nên phổ biến hơn, giảm bớt sự phụ thuộc vào các chất kích thích, chăm sóc cơ thể bằng các phương pháp mang tính lâu dài thay vì phụ thuộc hoàn toàn vào thuốc,…
- Kết nối cộng đồng và phát triển các mối quan hệ chất lượng: thể hiện qua nỗ lực tìm kiếm những người bạn đồng hành phù hợp cho việc luyện tập, học hành, công việc, du lịch,…
Những xu hướng chăm sóc tinh thần lành mạnh hậu chữa lành
Cùng với sự chuyển dịch về nhu cầu chăm sóc thế giới nội tâm, những xu hướng sau đây hứa hẹn sẽ trở nên ‘viral’ sau khi trào lưu chữa lành dần giảm nhiệt:
- Habit-stacking: chiến lược hình thành thói quen bằng phương pháp cộng dồn hành động. Nói cách khác, thay vì cố gắng ghi nhớ một thói quen nào đó, bạn có thể gắn nó với một thói quen/ hành động có sẵn để tạo thành chuỗi hành vi (ví dụ như uống nước ấm vào buổi sáng sau khi đánh răng). Ngoài ra, xu hướng Habit-stacking còn được hiểu là rèn luyện một cách nhẹ nhàng chỉ với những gì đang có: bạn muốn vận động, vậy hãy thử những động tác đơn giản ngay hôm nay – ngay lúc này và ngay tại nhà,…
Gắn các thói quen lành mạnh với nhau giúp bạn tạo thành chuỗi hành vi cố định
- Everything-sleeping: khi nhu cầu chăm sóc tinh thần tăng lên cũng là lúc chúng ta bắt đầu dành sự quan tâm và muốn nghiên cứu sâu hơn về giấc ngủ. Điều này cũng kéo theo sự phát triển mạnh mẽ của các dịch vụ/ sản phẩm nhằm tăng cường chất lượng giấc ngủ. Điển hình là túi chườm mắt, nến thơm, ứng dụng thiền định, giường thông minh,… Đáng chú ý nhất phải kể đến sự nở rộ của xu thế ‘du lịch để ngủ’
- Chăm sóc tinh thần bắt nguồn từ hệ tiêu hóa: khởi nguồn từ xu hướng Gut Health (ăn uống các loại thực phẩm có lợi cho tiêu hóa) thịnh hành trên TikTok. Kéo theo đó là hàng loạt công thức nấu ăn, pha chế được thảo luận cực kỳ sôi nổi. Phổ biến nhất là cách làm những món lên men như kombucha, kim chi, dưa cải bắp, kefir,… tại nhà
Xu hướng Gut Health giúp chăm sóc tinh thần từ hệ tiêu hóa khỏe mạnh
- Strengthen: sau khoảng thời gian chậm lại để chữa lành chính là lúc bạn cần làm mới mình và có những bước chuyển mạnh mẽ hơn. Điều này thường cộng hưởng từ nhiều yếu tố, vừa chăm sóc tinh thần, vừa thay đổi thói quen ăn uống và luyện tập để có được sức bền thật tốt
Dù ở dạng thức nào, các xu hướng chăm sóc tinh thần mới kể trên đều hướng đến một mục đích chung duy nhất, chính là nâng cấp chất lượng cuộc sống của con người. Do đó, nếu đã cảm thấy ổn định hơn hậu chữa lành, bạn đừng quên trải nghiệm những trào lưu tiếp theo nhằm xây dựng một nền tảng tinh thần thực sự an yên và lành mạnh.
Để nhanh chóng cập nhật những bài viết mới nhất, quý bạn đọc có thể kết nối với chúng tôi qua Fanpage:https://www.facebook.com/VNmedia2020 hoặc theo dõi kênh
Youtube: https://www.youtube.com/@VNmedia2020 để xem thêm nhiều video của chúng tôi nhé.
Silver (W)
