Một mối tình đổ vỡ hoặc đi đến hồi kết có thể để lại trong lòng chúng ta rất nhiều cảm xúc và suy nghĩ khác nhau, khiến người trong cuộc dễ rơi vào trạng thái suy sụp hơn bao giờ hết. Bên cạnh đó, việc sắp xếp lại những chuyện đã xảy ra trong quá khứ dường như chưa bao giờ là dễ dàng – dù là với bất kỳ ai. Thay vì chỉ dán một miếng băng cá nhân lên vết thương rồi chờ đợi mọi thứ âm thầm qua đi, bạn hoàn toàn có thể nhìn nhận cuộc chia tay đầy đau đớn từ những khía cạnh hoàn toàn khác.
Dưới đây là một số gợi ý giúp bạn vượt qua cũng như ổn định lại tinh thần hậu tan vỡ lành mạnh nhất.
Hiểu được lý do tại sao việc chia tay lại gây ra nhiều tổn thương đến vậy
Như bạn đã biết, con người vốn là một loài động vật xã hội, do vậy chúng ta luôn cần đến các liên kết khác nhau để duy trì cuộc sống. Bản thân các mối quan hệ cũng là một trong số đó. Chúng mang những ‘sức nặng’ không phải bàn cãi, tạo nên động lực và sức mạnh cho sự tồn tại đơn lẻ của mỗi người.
Việc mất đi một mối quan hệ tình cảm khiến chúng ta rơi vào trạng thái hoang mang
Từ những phân tích nói trên, có thể thấy việc mất đi một ai đó đã từng gắn bó và thân thuộc sẽ khiến người ta dễ rơi vào trạng thái hoang mang, chới với. Lúc này, không chỉ bản thân mối quan hệ bị ‘xóa sổ’ mà kèm theo đó là cả những hy vọng, mục đích sống cũng như ‘bản dạng’ vốn có của một người. Khi đó, chúng ta buộc phải từ bỏ những gì mình từng xem là quan trọng để đối diện với một bước ngoặt hoàn toàn mới: giai đoạn của sự khủng hoảng danh tính và thiếu vắng ý nghĩa cần thiết.
Tách mình khỏi quá khứ là bước đầu tiên trong hành trình chữa lành
Vì không chấp nhận được điều này nên nhiều người thường có xu hướng cố gắng sửa chữa với hi vọng có thể tìm lại phiên bản cuộc sống trước kia. Tuy nhiên, điều này gần như là bất khả. Chỉ khi bạn tách được mình khỏi quá khứ thì mọi thứ mới có thể tiếp tục vận hành.
Tìm kiếm một ý nghĩa mới cho cuộc đời
Thay vì để cho bản thân đắm chìm trong sự tiếc nuối, điều bạn cần làm lúc này là tìm kiếm một ý nghĩa hoặc giá trị mới cho cuộc đời. Điều này có thể đến từ việc từ bỏ các mối quan hệ độc hại cũng như hình thành những liên kết xã hội mới chất lượng hơn. Tuy nhiên, đừng vội ‘lao vào’ trò chơi đuổi bắt với người khác hoặc xem họ là nơi để ‘xả’ hết cảm xúc dồn nén bấy lâu mà hãy tiến hành mọi thứ thật cẩn trọng. Những người mới được ‘tuyển chọn’ kĩ lưỡng này sẽ giúp khơi dậy trong lòng bạn động lực và niềm vui sống hoàn toàn mới, qua đó lấp đầy sự trống rỗng đang cô lập bạn bấy lâu nay.
Tìm kiếm một ý nghĩa mới cho cuộc đời là điều cần thiết để vượt qua cuộc chia tay
Học cách xem xét lại mối quan hệ cũ từ nhiều góc độ
Trên thực tế, thứ dạy cho chúng ta nhiều bài học ý nghĩa nhất chính là các mối quan hệ, đặc biệt là những mô típ đã không may đổ vỡ. Hãy tập cách nhìn lại mối quan hệ vừa rồi một cách thật khách quan thay vì quá tin vào trí nhớ của mình. Đừng quên, rằng bạn chỉ nhớ những gì mà bạn muốn nhớ thay vì những điều đã xảy ra trong thực tế.
Nhìn nhận lại mối quan hệ giúp bạn nhìn rõ bản chất thực sự của mối quan hệ đã qua
Nên nhớ, mục đích của việc xem xét lại mối quan hệ không phải là để bới móc những lỗi lầm từ hai phía. Bạn cần làm điều này vì chính bản thân mình, vì chỉ như vậy mới có thể nhận diện và tránh được những điều tương tự lặp lại trong tương lai. Mặt khác, chỉ khi thấy được bản chất thực sự của chuyện tình vừa qua, bạn mới tìm thấy động lực để bước tiếp mà không nhìn về quá khứ.
Dành thời gian để ‘tìm hiểu’ chính mình
Tưởng chừng khó tin nhưng nhiều nghiên cứu tâm lý đã chứng minh rằng: chúng ta vốn biết về bản thân mình ít hơn nhiều so với những gì ta vẫn nghĩ – đặc biệt là khi bạn thường xuyên ở trong những mối quan hệ khác. Vì vậy, nếu nhìn nhận một cách tích cực, việc chấm dứt một mối quan hệ có thể đồng nghĩa với những cơ hội hoàn toàn mới, tạo điều kiện để bạn khám phá bản thân từ các phương diện độc lập hơn.
Đừng quên dành thời gian để vỗ về và chăm sóc bản thân
Bạn cần phải thấu hiểu và yêu thương chính mình thì mới có thể đồng hành cùng người khác. Đa phần chúng ta đều đang quên mất (hoặc tìm cách phớt lờ) chân lý hiển nhiên này. Thế nên, hãy tạm thời dừng lại và nhìn sâu vào bên trong để biết mình thực sự muốn gì, cần gì, xứng đáng với những thứ ra sao,…
Vượt qua những tổn thương tinh thần hậu chia tay là một hành trình không hề đơn giản. Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể đặt dấu chấm hết cho câu chuyện cũ và bắt đầu một hành trình mới ngay từ thời điểm này. Đừng để cho các mối quan hệ thiếu lành mạnh có cơ hội lặp lại cũng như tước đoạt những điểm đến tốt đẹp mà bạn xứng đáng thuộc về nhé.
Huyền Long
