Ngay từ thuở sơ khai, con người vốn đã quen với việc sống chung và đồng hành cùng nhau thay vì tồn tại riêng lẻ. Phản ứng này được xem là một bản năng tất yếu giúp chúng ta sinh tồn trong nhiều tình huống khác nhau. Đặt vào bối cảnh hiện tại, nhu cầu kết nối với người khác đang ngày càng trở nên mạnh mẽ – nhất là sau sự bùng nổ của ‘đại dịch cô đơn’ trên phạm vi toàn cầu.
Chính vì thế, rất nhiều người bắt đầu hình thành xu hướng chống đối sự cô đơn hoặc cố gắng lấp đầy khoảng trống bằng mọi cách. Tuy nhiên, chúng ta lại quên đi một thực tế rằng: một mình và cô đơn là hai khái niệm có phần khác biệt. Hành trình học cách đồng hành cùng chính mình luôn tiềm ẩn những điều thú vị, khả năng chữa lành cùng tình yêu bản thân ở dạng thức lành mạnh nhất.
Tại sao chúng ta né tránh chuyện ‘một mình’?
Như đã nói ở trên, ADN của loài người vốn được lập trình để sống cùng nhau. Do đó, việc chúng ta cảm thấy khó khăn khi phải ở một mình là điều hoàn toàn dễ hiểu. Không ở cạnh người khác khiến chúng ta liên tưởng đến sự cô lập và cảm giác không an toàn. Bởi lẽ trước đây, sự tách biệt (hay xa lánh) này thường được sử dụng như một hình phạt: chúng ta phạm sai lầm và rồi bị buộc phải ở một mình để tự ngẫm nghĩ lại hành động của bản thân.
ADN của con người được lập trình để chung sống cùng nhau
Khi đời sống ngày càng phát triển, con người trong kỷ nguyên hiện đại dường như đang bị ‘mắc kẹt’ ở một trạng thái khá mơ hồ: chúng ta biết bản thân có thể ở một mình, nhưng lại không biết cách hoặc khước từ làm điều đó. Sự cô lập thụ động khiến ta cảm thấy bất an, trong khi không phải ai cũng dám bước qua những định kiến xã hội để tự tách biệt chính mình.
Học cách một mình – liệu pháp ‘ở cạnh’ bản thân và từ chối sự cô đơn thụ động
Trên thực tế, dù ít được đề cập nhưng kỹ năng ở một mình lại đóng vai trò vô cùng quan trọng, nhất là trong thời đại này. Nếu được tiến hành đúng cách, đây có thể trở thành liệu pháp hiệu quả giúp bạn cải thiện đáng kể sức khỏe tinh thần cũng như chất lượng cuộc sống. Tĩnh tại trong thế giới của riêng mình là một bước ngoặt rất đáng ghi nhận, cho thấy bạn đang chủ động kết nối với bản thân và nói không với những nỗ lực vô nghĩa nhằm chống đối lại sự cô đơn thụ động có thể xảy đến bất cứ lúc nào.
Ở một mình đúng cách giúp ta nâng cấp chất lượng cuộc sống hàng ngày
Những lợi ích bất ngờ đến từ việc ở một mình
Theo các nghiên cứu khoa học, việc biết cách tận hưởng cuộc sống một mình sẽ mang đến nhiều lợi ích ngoài mong đợi. Ví dụ như:
- Tăng cường khả năng thấu cảm: khi ở cùng người khác, chúng ta thường vô thức suy nghĩ theo kiểu chia rẽ, phân tách rõ ràng giữa ‘mình’ và ‘họ’. Ngược lại, khi đã dành đủ thời gian để suy ngẫm một mình, bạn có thể xây dựng một nhận thức khách quan cùng cái nhìn ấm áp, bao dung hơn với phần còn lại
- Cải thiện và tăng cường hiệu suất làm việc: ở một mình giúp bạn nâng cao khả năng tập trung, tư duy mạch lạc và làm việc hiệu quả hơn
- Gia tăng tính sáng tạo: khi ở một mình và không bị xão lãng bởi người khác, chúng ta sẽ có nhiều thời gian hơn để suy ngẫm, chiêm nghiệm cũng như phát triển những ý tưởng mới mẻ
Tách biệt khỏi đám đông giúp ta có thêm thời gian để suy ngẫm và sáng tạo
- Điềm tĩnh và vững vàng hơn: quá trình học cách ở một mình phải được tiến hành và duy trì liên tục thì mới có thể phát huy hiệu quả. Cơ chế này cũng tương tự như ta đang tự rèn luyện ‘bó cơ tâm trí’, qua đó trở nên kiên trì, bình tĩnh và hành xử thấu đáo hơn
- Sắp xếp lại cuộc sống: việc tách biệt khỏi đám đông sẽ giúp bạn có thêm quỹ thời gian dành cho chính mình. Cùng với khả năng tự nhìn nhận, quá trình ở một mình đóng vai trò như một cơ hội tuyệt vời để ta định hướng và sắp xếp cuộc sống theo thứ tự phù hợp nhất
- Thấu hiểu chính mình nhiều hơn: lúc này, bạn sẽ không phải chiều lòng theo ý kiến của bất cứ ai. Thay vào đó là thời gian riêng để lắng nghe những suy nghĩ, cảm xúc và mong muốn chưa được bộc lộ bấy lâu nay
Có ý kiến cho rằng, chỉ khi thoải mái với việc một mình thì chúng ta mới có đủ khả năng đồng hành và lắng nghe người khác. Do đó, đừng ngại bắt đầu hành trình tự khám phá bản thân ngay hôm nay, vượt qua nỗi cô đơn để khai phá những khía cạnh mới mẻ mà ta chưa biết đến.
Để nhanh chóng cập nhật những bài viết mới nhất, quý bạn đọc có thể kết nối với chúng tôi qua Fanpage:https://www.facebook.com/VNmedia2020 hoặc theo dõi kênh Youtube: https://www.youtube.com/@VNmedia2020 để xem thêm nhiều video của chúng tôi nhé.
Silver (W)
