Trong quá trình lớn lên, chúng ta bắt đầu va chạm với thực tế nhiều hơn và dần học cách che giấu những cảm xúc thật sự của riêng mình. Tuy nhiên, chính những lớp ‘mặt nạ’ này lại có thể trở thành hình thức ngược đãi tinh thần nghiêm trọng, khiến ta cảm thấy như sắp phát nổ đến nơi. Thay vì cố gắng tỏ ra mạnh mẽ, ít ai biết rằng việc dám tỏ ra yếu đuối lại có thể giúp chúng ta trở nên kiên định và vững chãi hơn bao giờ hết.
Người mạnh mẽ nhất có phải là người dám cho phép mình yếu đuối?
Yếu đuối và mạnh mẽ thường được xem là hai kiểu cá tính hoàn toàn đối lập. Tuy nhiên, giữa chúng lại tồn tại một mối quan hệ vô cùng mật thiết. Khi nghiên cứu về điều này, Tiến sĩ Brene Brown thuộc Đại học Houston đã khiến nhiều người bất ngờ khi nhận thấy: những người có nội tâm can đảm nhất chính là những người dám thể hiện sự yếu đuối và sẵn sàng công khai việc bị tổn thương.
Người mạnh mẽ nhất là người dám bộc lộ sự yếu đuối của bản thân
Trên thực tế, việc dám để cho mình tổn thương hay cho phép mình bộc lộ chúng ra ngoài vốn không phải là điều xấu. Trái lại, hành vi nói trên được xem là một cách thức hữu hiệu giúp con người bứt phá khỏi những chuẩn mực bó hẹp của xã hội ngày nay. Thông qua đó, mỗi người có thể tự do tìm ra lối đi riêng mà không cần chú tâm đến những lời bàn tán chẳng mấy hay ho vẫn luôn tồn tại.
Lợi ích của việc dám yếu đuối
Trong suy nghĩ của phần lớn chúng ta, tỏ ra yếu đuối có thể khiến bản thân bị coi thường hoặc mất đi giá trị. Tuy nhiên, bạn đừng quên rằng bất cứ ai cũng có thể trở thành ‘nạn nhân’ khi sống trong một thế giới đòi hỏi sự gồng mình. Chính vì vậy, cách duy nhất để thoát ra khỏi vòng lặp này chính là ngưng việc cố tỏ ra mạnh mẽ.
Ngưng tỏ ra mạnh mẽ là cách giúp bạn dừng việc ngược đãi cảm xúc của chính mình
Khi cho phép mình được tổn thương, chúng ta sẽ dám mở lòng để đối diện với bản thân ngay cả trong những thời khắc ‘xấu xí’ và kém hoàn hảo nhất. Mặt khác, một khi bạn đã tự bước vào trạng thái bình thản đón nhận rồi thì việc người xung quanh nghĩ gì không còn là vấn đề nữa. Đặc biệt, sau khi bứt phá khỏi ranh giới này, bạn có thể nhận được những lợi ích to lớn như:
- Đánh tan mọi nỗi sợ: sợ bị phán xét, sợ bị từ chối, sợ không hoàn hảo,… để trở nên tự tin và dũng cảm hơn
- Thấu hiểu bản thân và cách mình phản ứng trước mọi tình huống: việc nhận thức được khuôn mẫu hành vi có thể giúp bạn điều chính chúng một cách linh hoạt cũng như cân bằng cảm xúc hiệu quả
- Trở thành chỗ dựa cho chính mình: bạn thoải mái và trân trọng bản thân, tự học cách đón nhận, chữa lành ngay cả trong những khoảnh khắc tồi tệ nhất
- Thiết lập các kết nối lành mạnh và sâu sắc hơn với người khác: khi biết đón nhận và sống thật với cảm xúc của mình, bạn cũng sẽ đối xử chân thành hơn với các mối quan hệ xung quanh. Về lâu dài, điều này sẽ giúp bạn dần chiếm được lòng tin của đối phương, đồng thời tạo tiền đề cho mối mối liên kết bền chặt mang tính hai chiều
Chấp nhận bản thân không hoàn hảo giúp bạn đánh bay mọi nỗi sợ
Dám sống thật lòng – bí quyết sàng lọc các mối quan hệ chất lượng
Ở một khía cạnh nào đó, chúng ta thường không dám bộc lộ những mặt yếu đuối của mình vì sợ người khác sẽ bỏ đi. Tuy nhiên, thực tế này chỉ cho thấy đó vốn là những mối quan hệ có điều kiện và hoàn toàn có thể tan vỡ bất cứ lúc nào. Việc cố gắng che giấu bản thân để hòa nhập cùng người khác lâu dần sẽ khiến bạn cảm thấy thật mệt mỏi, trong khi đối phương lại chẳng cảm nhận được gì.
Hi sinh mối quan hệ khiên cưỡng để chào đón những người bạn mới phù hợp hơn
Khi quyết định làm mới hình tượng cá nhân và học cách bộc lộ những gì sâu kín nhất, bạn sẽ phải chấp nhận ‘hi sinh’ một số mốt quan hệ không thực sự phù hợp. Trên phương diện tích cực thì điều này là cần thiết để giúp ta sắp xếp lại trường năng lượng xung quanh. Chỉ khi đó, chúng ta mới có thể đón nhận những gương mặt mới tích cực và ý nghĩa hơn xuất hiện trong cuộc đời.
Học cách để sống dám yếu đuối
Để bóc tách được những cảm xúc đã bị đè nén bấy lâu, bạn cần học cách gọi tên cũng như đối diện với sự yếu đuối của chính mình. Dưới đây là 5 cách hữu ích giúp bạn thực sự bắt đầu hành trình sống can đảm ngay hôm nay:
- Thừa nhận những suy nghĩ ‘xấu xí như cảm xúc ghen tị với những người tài năng và xinh đẹp, cảm giác trống vắng và cô đơn khi sống một mình, thừa nhận rằng mình không giỏi giang ở lĩnh vực này và vẫn còn phải cố gắng nhiều hơn nữa,…
- Chấp nhận cảm xúc tiêu cực thay vì đè nén hoặc phán xét
- Quyết tâm làm mọi việc đến cùng dù biết trước khả năng mọi việc sẽ không diễn ra như ý
- Cởi mở đón nhận và rút ra bài học kinh nghiệm từ những sai lầm/ vấp ngã của bản thân trong quá khứ
- Tìm kiếm sự hỗ trợ từ người khác trong những thời điểm khó khăn và bạn thấy rằng mình cần được giúp đỡ
Bước đầu tiên để dám yếu đuối là thừa nhận những suy nghĩ ‘xấu xí’ của mình
Đôi khi, dám yếu đuối là một điều mà chỉ những người thật sự mạnh mẽ mới đủ can đảm để thực hiện. Do đó, thay vì bỏ bê đứa trẻ bên trong tự đấu tranh với những cảm xúc bị kìm nén, hãy học cách xử lý chúng thật lành mạnh và bắt đầu một cuộc sống mới hạnh phúc, ý nghĩa hơn.
Hi vọng bài viết này hữu ích nếu bạn đang muốn tìm về giá trị thực của bản thân. Ngoài ra để nhanh chóng cập nhật các thông tin mới nhất, quý bạn đọc có thể kết nối với chúng tôi qua Fanpage: https://www.facebook.com/VNmedia2020 hoặc theo dõi kênh Youtube: https://www.youtube.com/@VNmedia2020 để xem thêm nhiều video của chúng tôi.
Silver (W)
