Sau một tuần làm việc căng thẳng, cuối tuần sẽ là thời điểm lý tưởng để bạn nghỉ ngơi dưỡng sức và dành thời gian chăm sóc bản thân. Tuy nhiên, chớ đừng quá sa đà vào ‘hưởng thụ’ mà quên mất việc thư giãn lành mạnh nhé. Dưới đây là 5 hoạt động phù hợp để hội công sở ‘nạp pin’ năng lượng và sẵn sàng khởi động tuần mới đầy hứng khởi!
Tận hưởng buổi sáng tỉnh thức và chậm rãi
Tạm quên đi hình ảnh thường ngày tất bật, vào buổi sáng cuối tuần, bạn hoàn toàn có thể tự quyết định nhịp điệu của riêng mình và dành thời gian để khởi động một cách ‘có tuần tự’. Giữa nhịp sống hiện đại đầy hối hả, chúng ta hiếm khi có đủ thời gian để nằm chợp mắt và cảm nhận sự hiện diện của những tia nắng ban mai. Do đó, thay vì cố gắng ‘lao’ khỏi giường ngay lập tức, hãy cho phép bản thân ngủ nướng đôi chút, hoặc chỉ đơn giản là làm mọi thứ chậm rãi hơn.
Tận hưởng sáng cuối tuần bình yên và chậm rãi
Đi bộ hoặc vận động nhẹ
Để bắt đầu một ngày mới tràn đầy năng lượng, đi bộ hoặc vận động thể chất nhẹ nhàng sẽ là gợi ý không thể hoàn hảo hơn. Không chỉ góp phần rèn luyện thể chất, việc sải bước từ tốn dưới ánh nắng dịu nhẹ và những tán cây mát lành còn mang đến khả năng thanh lọc tâm trí đáng nể, giúp bạn cảm thấy bình yên, hạnh phúc hơn.
Vận động nhẹ nhàng giúp giải phóng năng lượng và ổn định tâm trạng
Dành thời gian cho những người thân yêu
Khi quá bận rộn với công việc và nhịp sống thường nhật, chúng ta thường có xu hướng bị ‘kéo đi’, dần dần hình thành khoảng cách với những người thân thiết mà không hề hay biết. Do đó, hãy tranh thủ tận dụng những ngày nghỉ quý giá để thực hiện một cuộc gặp gỡ, thăm viếng hay dạo chơi cùng bất cứ ai mà bản thân muốn kết nối nhé!
Gặp gỡ bạn bè là một hoạt động thú vị trong ngày cuối tuần
Dành thời gian cho bản thân
Có thể nói, khoảng thời gian ở một mình đóng vai trò cực kỳ quan trọng, nhất là sau khi bạn đã trải qua một tuần với đủ mọi hình thức giao tiếp xã hội khác sau. Hãy tự do làm mọi điều bạn thích để nạp lại năng lượng tinh thần, từ xem phim, đọc sách đến nấu ăn, dưỡng da, tập yoga,… Mặt khác, bạn cũng có thể ‘nhâm nhi’ những phút giây quý giá này bằng cách tĩnh lặng suy nghĩ, sắp xếp lại mọi chuyện đã xảy ra trong tuần qua trong tâm thế an yên, thả lỏng.
Làm bất cứ điều gì mình thích để nạp lại năng lượng
Viết nhật ký
Bên cạnh các hoạt động thể chất hoặc mang tính trải nghiệm, viết nhật ký cũng được xem là một hình thức nghỉ ngơi cực kỳ lành mạnh, hướng đến sự cân bằng tâm trí và giải phóng những thứ tồn đọng trong đầu. Bên cạnh đó, mỗi chúng ta đều có những vấn đề hoặc bí mật không muốn chia sẻ với người khác. Do vậy việc ngồi xuống và hiện thực hóa chúng ra bằng câu chữ sẽ khiến bạn cảm thấy được chia sẻ mà vẫn giữ được ranh giới riêng tư.
Hướng đến sự cân bằng trong tâm trí thông qua việc viết nhật ký
Ngoài công việc, cuộc sống này còn ẩn chứa rất nhiều điều xinh đẹp và tuyệt vời mà chúng ta thường xuyên quên mất. Đừng quên dành thời gian để lắng nghe những tâm tư, mong muốn của chính mình đồng thời khôi phục lại nguồn năng lượng bên một cách thật tự nhiên bạn nhé!
Huyền Long
