Làn da đẹp quyết định phần nhiều vẻ đẹp của phái nữ, có làn da đẹp tức là có thanh xuân. Thế nên, việc dưỡng da thường xuyên, đúng cách sẽ giúp duy trì, cải thiện vẻ đẹp mịn màng, hồng hào và tràn đầy sức sống. Tuy nhiên, ngay cả khi chúng ta siêng năng duy trì thói quen chăm sóc làn da của bạn, tất cả các thói quen xấu và các yếu tố môi trường có thể khiến làn da của chúng ta trông kém đi. Ví dụ, thói quen ngủ lộn xộn, chế độ ăn uống kém, căng thẳng và những thứ không sạch sẽ xoay quanh trong không khí đều có thể góp phần gây ra viêm bên trong cơ thể. Khi tình trạng viêm này trở nên liên tục, cơ thể chúng ta có thể phải vật lộn để theo kịp. Và trong một số trường hợp, những gì đang diễn ra bên trong thực sự có thể bắt đầu hiện ra trên khuôn mặt của chúng ta. Chúng ta đang nói đến làn da xỉn màu, bọng mắt, mụn và thậm chí là các dấu hiệu lão hóa sớm. Thế giới làm đẹp đã đặt cho hội chứng viêm đang diễn ra một cái tên nho nhỏ,dễ thương: viêm da.
“Viêm là sự kết hợp giữa viêm và lão hóa, là kết quả của sự kích thích mãn tính của hệ thống miễn dịch do tiếp xúc lâu dài với các yếu tố môi trường góp phần vào quá trình lão hóa thể chất,” Tiến sĩ Stacy Chimento, bác sĩ da liễu Miami được hội đồng chứng nhận của Riverchase Dermatology giải thích . Do đó, có thể nói, viêm nhiễm chính là kẻ thù của làn da. Viêm mãn tính xảy ra khi cơ thể bạn phải phản ứng với các tế bào bị tổn thương hết lần này đến lần khác. Nó giống như gọi khẩn cấp khi lặp lại – cơ thể của bạn liên tục trong tình trạng báo động! Tiến sĩ Chimento cho biết: “Tình trạng viêm kéo dài có thể xảy ra khi bạn để vết xước hoặc nhiễm trùng không được điều trị, sự rối loạn tự miễn dịch tấn công nhắm vào các mô khỏe mạnh hoặc tiếp xúc lâu dài với các chất kích thích như không khí ô nhiễm”. “Các yếu tố khác bao gồm phản ứng dị ứng, tình trạng đường ruột và nhạy cảm với ánh sáng. Tuy nhiên, cơ thể của mọi người phản ứng khác nhau với các khía cạnh cụ thể, và tình trạng viêm nhiễm đối với một số người có thể đáng kể hơn những người khác ”. Cuối cùng, viêm có thể làm hỏng các tế bào da, phá vỡ hàng rào bảo vệ da, phá vỡ collagen và elastin, thậm chí làm mất đi lớp mỡ trẻ trung trên khuôn mặt. Mặc dù có thể mất thời gian để tổn thương này thể hiện trên bề mặt, nhưng Tiến sĩ Chimento nói rằng cuối cùng bạn sẽ nhận thấy nhiều vết hằn và nếp nhăn, sự xỉn màu và mụn trở nên tồi tệ hơn. Các dấu hiệu khác có thể bao gồm da mờ, da bị kích ứng, mạch máu giãn ra và quầng thâm dưới mắt. Tình trạng viêm thậm chí có thể khiến làn da của bạn khó phục hồi hơn sau những vết cháy nắng hoặc vết cắt nhỏ.
Sau một khoảng thời gian nhất định, làn da của bạn sẽ trở nên xấu đi, sạm nám và lão hoá nhanh chóng. Khi ấy, rất cần những biện pháp phục hồi da hư tổn đúng cách. Vậy đâu là chìa khoá khắc phục cho tình trạng da bị viêm nhiễm, lão hoá? Thuật ngữ rewilding về mặt kỹ thuật được vay mượn từ chuyên ngành môi trường, trong đó mục đích là giúp Trái đất tự sửa chữa thông qua các phương pháp luận tự nhiên. Khái niệm này chuyển tuyệt đẹp sang lĩnh vực chăm sóc da. Về bản chất, tái tạo da là quá trình giải quyết tình trạng viêm một cách nhẹ nhàng, toàn diện để tái tạo cân bằng cơ thể và do đó cải thiện làn da của chúng ta.“Làm lại về cơ bản giúp làn da của bạn tự đổi mới và duy trì một hàng rào bảo vệ da đáng kể hơn,” Tiến sĩ Chimento nói. “Nó càng mạnh, làn da của bạn sẽ trông đẹp hơn khi được bảo vệ.”
(Ảnh minh họa)
Việc phục hồi cho làn da hư tổn rất cấp thiết và cần thực hiện càng sớm càng tốt. Trên thị trường hiện nay, có rất nhiều loại mỹ phẩm chăm sóc da có tác dụng bảo vệ và cải thiện làn da hiệu quả. Sử dụng các sản phẩm chăm sóc da nhẹ nhàng giúp nuôi dưỡng hàng rào bảo vệ da mạnh mẽ là điều cực kỳ quan trọng. Ceramides, peptide và men vi sinh đều là những thành phần tuyệt vời để thêm vào thói quen của bạn. Các thành phần làm dịu, nuôi dưỡng giúp làm dịu làn da – chẳng hạn như dầu jojoba, bột yến mạch dạng keo, bơ hạt mỡ và mật ong – cũng có thể hữu ích. Nên nhớ rằng, việc sử dụng mỹ phẩm đúng cách và phù hợp sẽ mang đến cho bạn một làn da khoẻ đẹp, mịn màng.
Để có thể duy trì và phục hồi da một cách hiệu quả, bên cạnh cách bổ sung những thành phần mỹ phẩm bên ngoài thì việc cung cấp cho cơ thể một chế độ ăn uống lành mạnh với đầy đủ dưỡng chất, vitamin và khoáng chất từ bên trong chính là phương pháp chăm sóc da hiệu quả nhất. Tiến sĩ Chimento cho biết: “Thực phẩm chứa nhiều đường, thực phẩm chế biến sẵn và carbohydrate rỗng có thể làm trầm trọng thêm tình trạng viêm và lão hóa. “Tốt nhất bạn nên ăn thực phẩm sạch hơn và uống nhiều nước để cung cấp năng lượng cần thiết cho cơ thể để chống lại bất kỳ chứng viêm nào”. Việc dung nạp thường xuyên một số nhóm thực phẩm như Vitamin A, kẽm, Vitamin C…có tác dụng vượt trội trong việc tăng cường sức khoẻ cho làn da, giúp cải thiện làn da khoẻ đẹp, tươi tắn lên từng ngày.
Ngoài ra, để luôn giữ được nét tươi trẻ, hồng hào trên da, chúng ta cần chú ý cân bằng tâm trạng của bản thân mỗi ngày, những tình trạng căng thẳng, mất ngủ kéo dài sẽ khiến làn da trở nên sạm màu, nhợt nhạt đi trông thấy. Căng thẳng tác động đến cơ thể và tâm trí của chúng ta theo nhiều cách, từ trầm cảm đến bệnh tim và hơn thế nữa. Bất cứ điều gì bạn có thể làm để giảm thiểu căng thẳng đều có thể cải thiện sức khỏe của bạn một cách đáng kể. Tuy nhiên, trong cuộc sống, không thể tránh khỏi những căng thẳng hoàn toàn, hãy thử những phương pháp như ngồi thiền, các bài tập thở, đi bộ ngắn và dài, đọc sách, thực hiện PTO, chúng có thể thúc đẩy tạo nên một làn da khỏe mạnh ngay cả trong những thời gian căng thẳng.
Bên cạnh đó, nên thử nghiệm những liệu pháp mát-xa, không những giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi mà còn tăng cường sức khoẻ cho làn da, gia tăng sự tuần hoàn máu. Loại mát-xa này tập trung vào việc thúc đẩy hệ thống bạch huyết khỏe mạnh, đóng vai trò chính trong hệ thống miễn dịch của bạn, cải thiện sự cân bằng chất lỏng trong cơ thể và thúc đẩy chức năng miễn dịch khỏe mạnh hơn. Hiện nay, có nhiều nhà trị liệu xoa bóp chuyên về loại liệu pháp này, phương phát mát-xa bằng đá gua sha là một ví dụ điển hình. Xuất phát từ nền y học cổ truyền Trung Quốc, liệu pháp mát-xa bằng đá gua sha giúp bạn sở hữu làn da căng, khuôn mặt thon gọn với các đường nét sắc sảo hơn. Duy trì thói quen mát-xa thường xuyên, “phục hồi tinh thần” cho làn da đã chịu nhiều áp lực sau một ngày dài mệt mỏi là một trong những cách thức giúp trẻ hoá làn da vô cùng hiệu quả, việc này có thể thực hiện tại nhà và phương pháp cũng không quá khó, ai cũng có thể làm được, cần thực hiện đúng cách, thuờng xuyên để có được một làn da khỏe mạnh và rạng ngời nhất.
(Ảnh minh họa)
Những yếu tố về dinh dưỡng, chăm sóc da… đã đề cập trên đây là rất quan trọng cho một làn da khoẻ đẹp thì việc thiếu ngủ, ngủ không ngon giấc… cũng là một trong những nhân tố không nhỏ ảnh hưởng xấu đế làn da chúng ta. Tiến sĩ Chimento lưu ý: “Ngủ đủ giấc có thể giúp giảm viêm”. “Khi bạn ngủ trong khoảng thời gian được khuyến nghị – khoảng bảy đến chín giờ – bạn cho phép cơ thể phục hồi trong ngày. Bạn càng ngủ nhiều, bạn càng sảng khoái và làn da của bạn sẽ cảm thấy tươi tắn hơn ”.
Để mang đến một làn da sáng khoẻ, không thể thiếu công đoạn tẩy tế bào chết cho da, nhưng tẩy quá mức và quá nhiều sẽ là không tốt thậm chí gây hại cho da của bạn. Khi tẩy tế bào chết thường xuyên, da sẽ không đủ thời gian để phục hồi đúng cách, điều này dẫn đến da bị châm chích, khô ráp do hàng rào bảo vệ da bị tước bỏ và gây ra tình trạng lão hoá da nhanh chóng. Hãy lưu ý đến số lượng sản phẩm bạn đang sử dụng hàng ngày có thể có đặc tính tẩy tế bào chết và cắt giảm sao cho phù hợp, nên sử dụng với tần suất đúng và vừa đủ để xây dựng nên một làn da khỏe mạnh, tươi mới.
Một yếu tố cuối cùng và cực kỳ quan trọng trong quy trình chăm sóc da khoẻ mạnh đó chính là sử dụng kem chống nắng. Mọi người thường có xu hướng chỉ sử dụng kem chống nắng trong mùa hè khi bước ra khỏi nhà, nhưng việc hạn chế sử dụng kem chống nắng trong một vài ngày hoặc một mùa cụ thể là một sai lầm khủng khiếp. Bạn cần thoa kem chống nắng ngay cả khi ở trong nhà, thậm chí vào những buổi sáng nhiều mây se lạnh. Có nắng hay không có nắng, thời tiết không thay đổi nhưng thực tế là bạn vẫn luôn tiếp xúc với tác hại của tia UV. Nhiều năm tiếp xúc với ánh nắng mặt trời có thể khiến bạn trông già hơn tuổi thực của mình. Nên sử dụng kem chống nắng có SPF từ 30 trở lên để có thể bảo vệ làn da trước tia UV một cách tối ưu nhất, cần thoa lại kem chống nắng sau vài giờ nhất định vì kem có thể bị trôi đi do cơ thể đổ mồ hôi làm giảm đi hiệu quả chống nắng cho da. Thoa kem chống nắng trước ít nhất nửa giờ trước khi bước ra ngoài để đảm bảo da đã hấp thu hoàn toàn, từ đó bảo vệ làn da tuyệt đối trước tia nắng mặt trời gay gắt.
Quá trình viêm, lão hoá da của mỗi người sẽ là khác nhau phụ thuộc vào lối sống, sinh hoạt ăn uống, cách thức chăm sóc da…, thế nên cần phải thúc đẩy những biện pháp ngăn ngừa, chống lão hoá sớm là giải pháp tối ưu để lưu giữ nét thanh xuân rạng rỡ, lâu dài. Thực hiện chế độ ăn giàu rau xanh, trái cây, uống nhiều nước mỗi ngày, ngủ dủ giấc, giảm căng thẳng, nâng cao sức khoẻ cả về thể chất lẫn tinh thần với hoạt động thể dục thể thao. Lựa chọn những sản phẩm chăm sóc da đúng cách, phù hợp và an toàn. Lão hóa là một quá trình tự nhiên nên việc ngừng hẳn lão hóa chắc chắn là điều không thể, cần cố gắng duy trì những thói quen sinh hoạt tốt, lành mạnh để có thể làm chậm đi quá trình này và giúp cải thiện tích cực hơn cho làn da, đem lại một vẻ đẹp tươi sáng và tự tin rạng ngời.
Cam Vy
